Erfolgreich Abnehmen

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Ich versteh das mit dem Insulin, dem Blockieren und den Wechselwirkungen mit Kohlenhydraten nicht so ganz.

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Soja soll laut einer amerikanischen Studie, vor Haarausfall schützen, die Ergebnisse zu diesem Thema stehen allerdings noch aus. Grundsätzlich heisst es ja, wer sich ausreichend ernährt ist nicht auf Nahrungsergänzungsmittel angewiesen, aber denke dass man alle ausreichenden Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung aufnehmen kann, allerdings nicht Soja!!??? Wollte eben gegen Haarausfall Soja-Kapseln aus der Apotheke bestellen.

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hallo, ich habe seit 4 Tagen eine Stimmbandentzündung und war heute beim Arzt, der hat mir ein Mittel verschrieben! War dann in der Apotheke und sie hatten es nicht mehr da (wird nicht mehr hergestellt) dann habe ich ein anderes bekommen aber das ist ein Nahrungsergänzungsmittel nennt sich LARYNGSAN PLUS ZINK.
meine fage ist das so richtig? oder soll ich das wieder weg bringen?

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Ich fühle mich immer schlapp und müde. Da ich am Tag sehr wenig und auch unausgewogen esse, würde ich gerne Nahrungsergänzungsmittel (diese Brausetabletten im Röhrchen) nehmen. Ich habe mir nun ein Röhrchen mit Calcium, eins mit Magnesium und eins mit Multivitamin gekauft. Kann ich da jeden Tag von jeder Sorte eine nehmen? Also eine Calcium, eine Magnesium und eine Multivitamin? Oder soll ich lieber täglich abwechseln?

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Hört sich jetzt vielleicht lustig an, aber das ist eine meiner ernsthaften Fragen. Ich würde es einfach nur gerne wissen und erklärt haben.
Danke schon mal für Deine ernsthafte Antwort, Mike M. Leider hab ich noch nicht ganz verstanden, wohin die Energie dann geht. Dem Körper wird doch dadurch erst einmal warm, oder? Und dann, kühlt der Körper wieder ab und die Energie geht aus dem Körper heraus?

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Ich möchter gerne wissen was ich essen sollte wenn ich die fettverbrennung bei behalten will nachdem joggen

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Ich versuche nun seit einiger Zeit etwas Gewicht zu verlieren was auch ganz gut mit gesunder Ernährung klappt.
Ich versuche darauf zu achten täglich genug obst Gemüse u.s.w zu mir zu nehmen-und trotzdem nur eine begrenzte Anzahl an kcal zu mir zu nehme(167m/52kg -ca 1000kcal)
ich möchte NICHT hören ,dass das ungesund oder so ist.Ich fühle mich in meinem Körper..auch wenn mein Gewicht im Normalbereich liegt ,nicht wohl.

trotz des versuches mich einigermaßen ausgewogen zu ernähren treten nun Mangelerscheinung wie Schwindel und Kreislaufprobleme vor allen morgens auf.
Im Moment nutze ich fruit und veg von abtei was aber nicht besonders anschlägt.
hatt vll iwer eine kostengünstige alternative?(bin zu zeit schülerin an einem Gymi und habe nicht viel Geld zu verfügung)
Bitte schreibt nicht das ihr mein Gewicht ok findet oder so…weil das kann keiner außer mir bewerten..und ich fühle mich nicht gut mit meinem Körper.
Auf antworten die mich weiterbringen freue ich mich aber sehr und bedanke mich schon mal im vor raus..
…na ja wenn mann das so hört klingt es echt etwas seltsam..aber ich bin nicht krank…ich esse z.B fühstück:Volkornbrot pur(233kcal)Buttermilch(95kcal)..Apfelsine(47kcal)..Apfel(55kcal)..und in der schule noch einen Apfel(55kcal)..zum Mitagessen dann etwas was meine mum so kocht z.b salt(ca20kcal)mit Kartoffeln(160kcal) und ein wenig hähnchenfleich(150kcal)
und dann zum Abendessen beispielsweise möhren (80kcal)mit Buttermilch(95kcal)…990kcal manchmal ess ich auch weniger aber meistens so
das klingt vll etwas wenig aber ich bin auch offen für iweche Verbesserungen.weil ich sehr wenig Eiweiß immoment esse müsten eig 40gramm sein bei 52 immoment mache ich nur ein paar übungen und steige Teippen(30min)..und natürlich werde ich wenn ich zufrieden bin die kcal langsamsteigere und mache dann vermehrt sport gegen jojoE
also nochmal ich bin nicht krank.mein gewicht ist total normal BMI 18.6 und allein vom Bmi kann mann ja nicht auf den Körper schließen.ich habe z.B sehr leichte Knochen)

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Wie kann ich am schnellsten Fett verbrennen ohne irgendwelche Sachen einzunehmen???

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Spielt das denn eine große rolle?
oder ist eins von beidem besser?
man hört ja überall was anderes

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